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Aperta dal 1963, la nostra è una delle palestre storiche di Milano.
La nobile arte del pugilato, e delle arti marziali, sono per noi innanzitutto un culto e una passione, e i nostri corsi cercano di rispecchiare e trasmettere questa filosofia.
Durata
I corsi variano da 60 a 90 minuti in modo da poter curare la preparazione atletica, senza eccedere in allenamenti troppo intensi.
Questo a vantaggio di una maggior frequenza settimanale dei nostri iscritti, che allenandosi con moderazione e continuità potranno raggiungere risultati migliori.
Svolgimento
Ogni lezione inizia con una fase di riscaldamento e preparazione fisica che comprende corda, corsa, ginnastica, stretching, tonificazione muscolare, esercizi a tema, circuiti aerobici, ecc..;
segue una seconda fase di sviluppo e perfezionamento tecnico (lavoro al sacco, lavoro col compagno, lavoro alla specchio, lavoro sul ring, esercizi con i colpitori o pao, passate, ecc.);
Da noi chi lo desidera può spesso fare sparring o combattimento, in quanto consideriamo questo esercizio fondamentale ai fini dell’apprendimento.
L’ultima fase è quella di potenziamento muscolare o defaticamento.
Impegno fisico
I corsi per principianti sono aperti a tutti: uomini, donne, bambini.
Le lezioni sono commisurate alla preparazione fisica dell’allievo e non sono violente.
Le simulazioni di combattimento rientrano nel processo di apprendimento di ogni allievo, ma rappresentano un esercizio di tecnica e per questo si svolgono nell’assoluto rispetto del compagno e ognuno sceglie se parteciparvi.
Frequenza
È possibile iniziare a frequentare i nostri corsi in qualsiasi momento dell’anno.
Le lezioni si susseguono durante la settimana e nell’arco della giornata, per offrire ai soci un’ampia libertà d’orario e per evitare il sovraffollamento dei corsi.
Allenamento agonistico
La nostra palestra è impegnata nel settore agonistico e nell’organizzazione di match.
Da noi si allena un numero che oscilla tra i 20 e i 50 atleti tesserati, in modo da garantire ampie possibilità di allenamento con diversi atleti di diverso livello.
All’interno della nostra sede mensilmente organizziamo gare di pugilato e kick boxing, trasformando la nostra palestra in un’arena dove pugili e kick boxer, dilettanti e non, possono confrontarsi.
I nostri corsi di arti marziali a Milano
BOXE – PUGILATO
KICK BOXING – MUAY THAI
DOVE PRATICARE IL MUAY THAI A MILANO - CORSI DI MUAY THAI A MILANO - DOVE PRATICARE KICK BOXE A MILANO I CALCI NEL MUAY THAI MILANO - I PUGNI NEL MUAY THAI MILANO
MMA
DOVE PRATICARE MMA A MILANO
…E AGONISTI
duration
From 60 to 90 minutes so we can take care of the athletic training, without excessing in too intense workouts.
This choice is to privilege the benefits of a higher weekly frequency of our members, who are invited to train with moderation and continuity to be able to achieve better and faster results.
performance
Each lesson begins with a warm-up phase and physical preparation which includes rope, running, gymnastics, stretching, muscle toning exercises, themed aerobic circuits, etc..
This is followed by a second phase of development and technical improvement (bag work, coupled work, mirror work, work in the ring, hitting exercises with paos, etc..).
In our gym anyone can spar or fight since we can consider this a fundamental exercise for the learning process.
The last step is muscles strengthening or cool-down.
physical effort
Beginner courses are open to everyone: men, women, children.
Lessons are commensurate with the physical preparation of each trainer and are not violent.
The combat simulations fall in the learning process of each student, but they represent an exercise in technique and to this place in full respect of each partner and chooses whether to participate.
frequency
You can begin to attend our courses at any time of the year.
The lessons take place during the week and during the day, to offer to the shareholders
wide freedom of time and to avoid overcrowding of the courses.
competitive training
Our gym is engaged in racing and in the organization of matches.
We train a number between 20 and 50 athletes at time, in order to ensure wide opportunity to workout with different athletes of different levels.
In our gym we organize monthly boxing and kick boxing contests, transforming our gym in an arena where amateur and non-amateur boxers and kick boxers can fight.